Το πρόβλημα του βάρους απασχολεί πολύ κόσμο στον δυτικό πολιτισμό. Το υπερβολικό φαγητό ή το κακής ποιότητας φαγητό σε συνδυασμό με τον καθιστικό τρόπο ζωής, έχει τις επιπτώσεις του πρώτα στην ζυγαριά και μετά στην υγεία μας.

Ακούμε για το πόσες θερμίδες πρέπει να τρώει ένας άνθρωπος για να μην είναι υπέρβαρος. Υπέρβαρος αρχίζει να θεωρείται όποιος αποκλίνει του φυσιολογικού βάρους κατά πάνω από 15%. Όμως, σε πραγματικές ποσότητες, πόσες είναι αυτέ οι θερμίδες;

Δείτε τον πίνακα και αποφασίστε τί θέλετε να τρώτε σε σχέση ποιότητας και ποσότητας.